¿Qué es para vosotros amar?

-         “Desbautizar el mundo,

-         Sacrificar el nombre de las cosas

-         Para ganar su presencia”.

                                               Roberto Juarroz

Sólo en el silencio profundo, pura ausencia de memoria, palabra y pensamiento; en el instante presente, emerge “lo que es”, pura Presencia.

Os habéis planteado en algún momento ¿Qué es para vosotros amar? ¿A quién amáis? ¿Cómo se manifiesta ese amor? ¿Amáis de palabra, pensamiento ó de acción? Y si es así ¿Cómo lo mostráis?

Os propongo hacer una lista de las personas que son importantes en vuestra vida, que creéis que amáis, como lo manifestáis y qué sentís. ¿Cómo es la relación con estas personas? Y lo más importante ¿Cómo es la relación con vosotros mismos?

Al ir trabajando el personaje o mejor dicho el ir descubriéndolo por medio del sentir y las acciones automáticas nos vamos dando cuenta de quienes somos ó cuál es el papel que estamos interpretando con el fin de experimentar en la materia lo que queríamos aprender. Una vez reconocemos a nuestro personaje y hacemos conciencia de nuestra estructura de personalidad es el momento preciso para empezar a desmontarlo con el fin saber quiénes somos y  reconocer nuestra realidad esencial.

Los trabajos de investigación que realizamos de la rabia, la culpa, las proyecciones desviadas hacia los demás para olvidarnos de nosotros mismos,  también el hecho de hacer cronología en lugar de sentir y compararnos con lo que creíamos que éramos o vivíamos, es otra forma de no querer mirar, porque nos duele reconocernos y sentir el enorme enfado/rabia, culpables por habernos equivocado, etc. que habita en nuestro interior. Cuando, en realidad, esta emoción, la que se presente, una vez aceptada, canalizándola adecuadamente nos abre las puertas al cambio tan anhelado y sobre todo nos libera de la tensión acumulada que es una posible bomba de relojería en cualquier oportunidad que se presente. Hay un momento que no podemos aguantar más y entonces estallamos/petamos, generalmente en la situación menos oportuno y con la persona menos adecuada.

Cuanto me enfado o siento cualquier otra emoción que me provoca una situación o una persona, ésta me hace de espejo para reconocer en mi el secreto mejor guardado o disimulado para los demás/exterior –ese es el motivo por el que me enfado  ó sencillamente encubro que se note que lo estoy; me han descubierto con todo el esfuerzo realizado para que no fuera así- y de esta manera si lo acepto empiezo el camino de liberación de la descarga, del sobreesfuerzo. Es una oportunidad que si la aprovecho puedo empezar a trabajar en profundidad o por el contrario, como ocurre muchas veces, vuelvo a encerrarme en mi coraza y sigo como siempre. De nosotros depende el escoger el camino a seguir. Quedarme en el mismo lugar ó dar un paso diferente.

Cualquier reacción que no sea neutral es un aviso para invitarnos a investigar, a profundizar, a ir sacando las capas encubridoras de la primera experiencia no liberada y que se ha quedado en la memoria celular en forma de respuesta automática.

El enfado y la rabia es un grito que esconde una demanda/petición de atención, de amor. Necesitamos amar y ser amados. Es nuestra necesidad primordial, sin ella nos desvitalizamos y nos amargamos. Es como decir “por favor, estoy aquí, mírame, acéptame, yo también existo, yo también soy importante”.

Todos son pasos que vamos dando, liberando los velos que forman nuestra coraza, nuestra sombra: el momento/emoción donde nos parapetamos porque consideramos que no podíamos sentir, expresar, contestar, manifestar… esa emoción/situación. No pasa nada, todo son experiencias que nos llevan a la luz, a la conciencia y que necesitamos para reconocernos en profundidad.

Cada toma de conciencia nos lleva a la libertad, a conocer el verdadero Amor, a aceptarnos incondicionalmente a nosotros mismos y de esta manera a los demás. Todos nos dirigimos a la nueva realidad de conciencia donde todos somos uno.

SANAR ES FLORECER, ES ABRIRSE A LO ESENCIAL, ES TOMAR CONCIENCIA DEL JUEGO DE LA CONCIENCIA.

Experimentar el Silencio en unos instantes:

Cerrar los ojos y SENTIR la paz en vuestro interior, instante a instante, dejar que los pensamientos fluyan sin que se inmovilicen en vuestra mente, el aire entra y sale sin ser modificado por la personalidad. No hay pasado, el futuro aún no ha llegado y el presente llena todo vuestro Ser. Momento mágico de pureza total, donde no hay nada a conseguir… todo es perfecto y el Amor verdadero os abre las puertas a la total libertad. SENTIR ESTE MOMENTO SAGRADO DONDE LA VIDA SE MANIFIESTA Y RECUERDA LA VIDA ERES TÚ.

Ejercicio de concentración y Meditación ¿Cuál es mi camino?

¿Sabes adonde te diriges?

“Goza este día porque es la vida. La misma vida de la vida. En su breve curso estarán todas las realidades y verdades de la existencia: la dicha del crecimiento, el esplendor de la creación, la gloria del poder. Porque ayer es sólo un sueño y mañana sólo una visión, pero el hoy, bien vivido, hace del ayer un sueño de felicidad y de cada mañana una visión de esperanza”.

                                                Antiguo texto en Sánscrito

La vida transcurre, seamos conscientes o no. Todos tenemos un pasado, un presente y un futuro. Todos deseamos, tendemos a conseguir un bienestar y para conseguirlo es bueno saber adónde vamos o queremos ir. ¿Sabes adonde te diriges? ¿Es decisión tuya o cumples deseos de otros? ¿Estás convencido de tu decisión, es la idónea para ti?

Todo cambia en un instante, no hay que aplazar nada ¿Eres consciente?

Los cuatro elementos de que se compone la materia – tierra, aire, agua y fuego - es una constante invitación al cambio, a fluir con la vida. La vida es constante movimiento en oposición a nuestra tendencia al estancamiento, a lo conocido que parece que nos da seguridad pero lo que hace es  enfocarnos al no sentir, vivir, descubrir nuevos conocimientos, experiencias, miedo a disfrutar… RENOVAR es lo que hace la vida para ampliar, perfeccionar, crear… Y la vida no es nada ajeno a ti. Déjate llevar… Déjate llevar… Siente… Siente… LA VIDA ERES TÚ.

Permítete unir la sombra y la luz, reconoce en ti esta parte oscura que no aceptas y pon luz, enfócate en esta otra parte que eres que te lleva más allá de lo resabido y conocido. Si no nos reconocemos totalmente, nos desconectamos de la realidad y no nos podemos instalarnos en la total conciencia. Luz y sombra, día y noche, vida y muerte  son una sola cosa, no hay separación.

“En estado de no dolor, de no miedo, de no sufrimiento, tenéis todo el poder para sanar, para reconfortar, para reparar y transmutar todo eso que nos afecta.

Que os quede claro que no se trata aquí de reprimir estos, sino de comprender el proceso para que no seáis afectados por ellos.

Tampoco penséis que porque os invade la paz en lugar del dolor y el miedo, es que os estáis endureciendo. Por el contrario, la ausencia de estos egos permite que surja en vosotros el verdadero amor, la verdadera compasión y el gran poder para actuar efectivamente a favor de vuestros hermanos y de vuestro planeta”.

                               Emilio Fiel – El Sol que mora en las tinieblas –

No necesitamos el dolor para aprender, no hay necesidad de sufrir, la Nueva Era nos trae un nuevo medio para experimentar: el Amor verdadero, el Amor Incondicional y ahí no hay separación, no hay lucha, sólo ampliar la conciencia y soltar los viejos hábitos de seguridad, de individualidad, miedo, dolor… y crear una nueva sociedad donde todos somos una familia, una gran hermandad.

Alguna vez mirándoos en el espejo os habéis preguntado: ¿Por qué cargo con sentimientos de culpa que no nos corresponden?, ¿Por qué determinadas circunstancias nos provocan pánico, nos hacen sentir frustrados, decepcionados o abatidos hasta llegar a la apatía y el desinterés?

“Los que buscan el amor solo ponen de manifiesto su propia carencia de amor, y los que no tienen amor nunca lo encuentran, solo los que tienen amor encuentran amor, y nunca deben buscarlo”.

                                                                     D.H. Lawrence

Hay muchas formas de recordar, a través de sueños inducidos, hipnosis, relajaciones, regresiones… Nunca se ha de forzar, el cuerpo y el alma siempre recuerdan cuando es el momento en que podemos mirar, comprender. Si se tiene interés es bueno intentarlo sin obsesionarse y dejando que las cosas vayan apareciendo. Como siempre os he dicho el silencio profundo nos abre las puertas para recordar, ver y comprender estas partes de nuestra vida que nos cuesta aceptar.

Otra manera de recordar es imaginar, imagínate un cuento en el cual relatas tu vida y si hay espacios vacios llénalos como creas que sucedió o imagina  como si lo supieras. (La verdad es que lo sabes, déjate llevar por tu imaginación en un sentido u otro, no importa… y llegarás a recordar). 

REPASANDO TEMAS DE ESTE CURSO:

¿Dónde se encuentran nuestras dificultades?

Hacerme total cargo de mí. Instalarme en la atención/observación para ir haciendo conciencia del personaje e ir deshaciendo las corazas o capas que nos conectan con nuestra esencia.

Salir de la película, observar la obra como espectador y llegar a la experiencia en la que el observador y el observado es una misma cosa.

Estar atentos a lo que sentimos, pensamos…

¿Cuándo voy de víctima? Una luz sobre el particular es conocer la forma en que consigo aquello que quiero ¿Manipulo para conseguirlo? ¿De qué manera?

El poder de la sugestión y la posibilidad de utilizar la sugestión a nuestro favor.

¿Qué está de moda hoy en cada uno de tus cuerpos?

¿Cuál es tu nota? ¿Qué vibración emites?

¿Qué pones en práctica de todo lo aprendido? ¿En qué profundizas?

Mantenernos, mantenernos, mantenernos en aquello que hemos decidido.

Movimiento básico es tensión/distensión y la descarga en medio.

Confeccionar una lista con las cosas que admirabais y las que no aceptabais de vuestra madre.

¿Por qué tanto esfuerzo en aparentar lo que no soy? ¿A quién quiero engañar? ¿Qué beneficio me aporta aparentar lo que no soy? ¿Qué idea o creencia?

El trabajo sobre el poder del discurso materno ¿Qué he vivido realmente y que he sentido? ¿Sólo recuerdo las palabras, mensajes que me dijo mi mamá?

Nadie ha nombrado nuestras carencias o necesidades no satisfechas, ni la sensación de no ser merecedores de cuidados… ¿Conozco cuáles son?

El trabajo de los sueños, ¿Los recuerdas? ¿Los trabajas? ¿Llevas un diario? ¿Qué conflicto principal hay en tus sueños?

¿Comprendéis lo que significa mirar hacia dentro?

La culpa y la vergüenza son emociones de carácter moral. ¿Conocéis la fuerza del miedo y la culpa? ¿Podéis soltarlas?

Trabajo de la culpa: Soy inocente, Soy inocente, Soy inocente.

¿Por qué crees que eres una mala madre? ¿Qué experiencias ó creencias me hacen hacer tal afirmación? ¿Creéis o sentís que la voz que más suena a Amor es la de vuestra madre? ¿Cómo es una madre o cómo debería ser?

¿Cómo ha de ser un diario de sueños? ¿Qué tipos de mundos creamos? ¿Con qué filtros percibimos la realidad?

Ejercicio de concentración – Meditación de la Montaña II -

¿Cuando piensas realizar tu sueño?

“… ¿Y cuando piensas realizar tu sueño?

       -preguntó el Maestro a su discípulo.

Cuando tenga la oportunidad de hacerlo.

        -respondió éste.

El Maestro le contestó:

La oportunidad nunca llega, la oportunidad ya está aquí…”.

                                                   Anthony de Mello

¿Por qué crees que eres una mala madre? ¿Qué es lo qué te han dicho? ¿Realmente estás convencida de que lo eres?

Recordáis la realidad es neutra. ¿Qué experiencias ó creencias   me hacen hacer tal afirmación? Cuando la realidad no se percibe en su estado natural es que viene distorsionada por los colores personales de vivencias, pensamientos, creencias… Nada es bueno ó malo, las cosas son lo que son.

Hay quien cree que: Decir madre es decir: sacrificio.

Decir sacrificio es decir: renuncia.

Decir renuncia es decir: generosidad.

Decir generosidad es decir: entrega.

Decir entrega es decir: amor.

Decir amor es decir: madre. ¿Qué pensáis vosotras?

¿Creéis o sentís que la voz que más os suena a Amor es la de vuestra madre? ¿Cómo es una madre o cómo debería ser?

Vamos a dar un paso más, ¿aquellas cualidades positivas de vuestra lista que correspondían a vuestra madre tienen alguna relación con lo expuesto anteriormente?

¿Cómo ha de ser un diario de sueños?

Escoge una libreta que te guste, un color que te llame la atención, dedica un espacio para escogerlo y dale un lugar al lado de tu cama que sea muy accesible, que te sea fácil cogerlo con tu mano cuando te despiertes.

Se escribe en la página de la derecha, donde dejaremos un margen izquierdo, y la de la izquierda queda vacía. La página izquierda nos va a permitir escribir anotaciones sobre el mundo “real”, hechos pasados o por pasar que pueden explicar la aparición de algún  elemento del sueño. Esta página también se utiliza para comentarios, asociaciones con otros sueños y para el trabajo de interpretación. La denominaremos “página de comentarios y análisis”.

En la página derecha, parte central superior, se escribe un título, el primero que venga a la cabeza después de escribir el sueño. Siguiendo en la cabecera de la página en la parte izquierda, se sitúa la numeración, empezando por el “1” y numerando cada sueño. Si redactas varios sueños de la misma noche, numéralos de forma consecutiva; si tienen el mismo hilo conductor, considéralos partes de un mismo sueño y utiliza un número idéntico para todos. En la parte derecha de la cabecera, anota la fecha.

En el margen de la página derecha se escriben las claves de color para las emociones. En la última página del diario se asocian colores con las emociones más frecuentes de los sueños. Un trazo marginal de color expresa perfectamente que la emoción dominante de ese párrafo era la que correspondía al color. También es posible utilizar otras claves como subrayar, poner asteriscos, encuadrar, etc., para marcar personajes, escenarios o acciones especiales. Esto facilita después el trabajo de comparar sueños.

Hay que empezar escribiendo cualquier sueño que se recuerde, por fragmentario que sea, y no censurar ningún tema. Aunque sólo sea una imagen, un sonido o incluso un olor, puede ser interesante. En el caso de que las historias nos parezcan incompletas, poco coherentes o poco interesantes, es mejor apuntarlo todo: una cara, una habitación… porque pueden ser relevantes. Estamos recogiendo todas las piezas de un rompecabezas y nos pueden parecer irreconciliables, insignificantes o desagradables, pero no hay que desechar ninguna. A la larga todo tiene sentido.

Si te despiertas por la noche y recuerdas un sueño, anótalo siempre, que eso no te desvele; es muy probable que por la mañana no lo recuerdes o que olvides detalles interesantes.

Aprender a recordar los sueños puede parecer difícil al principio, pero si se persiste el éxito está garantizado. En poco tiempo, con un poco de interés, es probable que tu memoria onírica aumente.

Otras formas de escribir son mediante la grabación, el ordenador y  la escritura a ciegas.

Una vez escrito el sueño y en la primera ocasión en que tengas un rato libre, vuelve a leerlo e intenta trocearlo en escenas tal como vamos a explicar ahora. La escena es la unidad de acción dramática espacio-temporal, ¿qué quiere decir eso? Cada vez que cambia el lugar o el ambiente donde ocurre la acción consideramos que hay un cambio de escena. Si el lugar no cambia pero la acción de repente indica que ha transcurrido un tiempo o que ha ocurrido una transición importante en la trama, también te encontrarás en una escena distinta. Veamos un caso concreto:

“Estás preparando la comida y poniendo la mesa, y en el instante siguiente te encuentras comiendo el postre junto con unos amigos, sentados todos a la mesa del comedor”. La transición corresponde a un cambio temporal, igual que en el cine cuando vemos las imágenes de un niño y de repente éste se ha transformado en adolescente. Estas discontinuidades nos sugieren que ha transcurrido el tiempo. Sueños y cinematografía tienen muchos puntos en común.

Dividir en escenas un sueño no siempre es fácil por lo que sólo te recomendamos que lo hagas si lo ves claro y no te resulta complicado. En este caso puedes colocar entre escena y escena una barra inclinada “/” para facilitar el estudio posterior del sueño. Otra posibilidad es que sin analizarlo escribas en la página izquierda las escenas que tú crees que hay, por ejemplo: a) habitación; b) calle; c) encuentro con mi jefe.

Los elementos destacados en un sueño son: Escenarios, Tiempo o época, Personajes y Emociones.

Asigna bloque a cada escena de un sueño. Un bloque es un conflicto. Elige un sueño no muy corto donde aparezcan una o varias emociones. En cada escena del sueño plantéate las siguientes preguntas:

¿Qué escenas tiene? ¿Qué escenarios? ¿Qué personajes aparecen? ¿Qué emoción aparece en cada uno? ¿A qué bloque asignarías cada escena.

Para descubrir tus verdaderos bloques oníricos, tus grandes temáticas o guiones, necesitas releer un mínimo de treinta o cuarenta sueños.

Análisis de los sueños: a) Trocea en escenas cada sueño. b) Analiza escenarios, personajes, y emociones de cada sueño. c) Repasa los sueños y asigna bloque a cada escena de ellos.

Haz una estadística y anota las veces que se repiten todos los escenarios. ¿Qué escenario es el que más se repite?  Personajes. ¿Qué personaje se repite más? Emociones. ¿Qué emoción se repite más? y todos los bloques que aparecen y cuántas veces ¿Qué bloque se repite más?

Asigna un nombre personalizado al bloque que más se repite. ¿Tienes alguna emoción asociada? ¿Tiene algún personaje asociado? ¿Algún escenario asociado? ¿Se relaciona conflicto real de tu vida?

Estudiar los sueños es estudiar la vida. Ejercicios tan simples como éste pueden revelarte aspectos importantes de ti mismo.

Interpretar un sueño aislado no tiene demasiado sentido; lo interesante es recoger varios sueños parecidos y compararlos, descubrir qué guión subyace a todas estas historias, qué esquemas mentales o expectativas ha generado ese bloque de sueños. ¿Qué tipos de mundos creamos? ¿Con qué filtros percibimos la realidad?

Los sueños de un bloque son los borradores del pintor, las variaciones sobre el mismo tema del músico, los ensayos del bailarín; son el material desechable con el que forjamos la obra de arte de nuestra vida.

Signo onírico será cualquier cosa característica de un sueño que nos permite identificarlo como tal, que nos evoca la idea de que estamos soñando o de que ese acontecimiento pertenece a un sueño. Un signo onírico es algo que no ocurre en la vigilia.

Los signos oníricos son acontecimientos, personajes, objetos, pensamientos, sentimientos extraños en el mundo real, pero frecuentes en sueños, que a veces estimulan el sentido crítico del soñador y le llevan a la lucidez. Descubrir tus propios signos y paisajes oníricos nos permite un mayor conocimiento de nuestro inconsciente y nuestra personalidad.

Comentarios y explicaciones sacados del libro de la Dra. Consuelo Barea “El suelo lúcido” –actualmente agotado y en vías de reedición- Hay también comentarios personales fáciles de identificar.

El poeta barcelonés J.V. Foix tiene un brevísimo poema titulado: Nuevas pruebas de la identidad de Jesús. Escribió:

“Jesús no habla: dice;

no escribe: hace;

no razona: provoca;

no esclaviza: emancipa;

no hiere: cura;

no ofrece: da;

no se enamora: ama.”

“El que viene  hacer el bien llama a la puerta; el que ama encuentra la puerta abierta”.

                                                 Rabindranath Tagore

Ejercicio de concentración con la vela y Visualización creativa: Respiración y Luz